Bitácora #10

Nombre: Laura Vanessa Benítez Ramírez                                                            Grado: 9-1 

Bitácora de aprendizaje (semana 10)

Objetivo de la clase 

Realizar actividades de apoyo (recuperación, nivelación y profundización) para las estudiantes con dificultades y para las que ya alcanzaron el desarrollo de competencias esperado.

1. actividades a desarrollar

a) Lecturas introductorias: Audiovisuales, "10 Pasos para Vencer la Pereza y Dejar de Procrastinar” y "Cómo ser Disciplinado - Descubre cómo dejar de Procrastinar”.

 

b) Realización de actividades de apoyo (recuperación, nivelación y profundización) para las estudiantes con dificultades y para las que ya alcanzaron el desarrollo de competencias esperado:

·         Actividades de recuperación: Las estudiantes con bitácoras pendientes o sustentaciones podrán ponerse al día en cualquiera de las asesorías previstas para la semana (incluyendo la bitácora 10).

·         Actividades de nivelación: Las estudiantes que apenas se integraron a las actividades o no han sido evaluadas a lo largo del periodo serán atendidas en las diferentes asesorías buscando verificar su nivel de desempeño o la nivelación que fuera necesaria para avanzar en el desarrollo de competencias de la asignatura.

·         Actividades de profundización: Las estudiantes que han participado activamente en las clases, durante el período, que han desarrollado sus bitácoras de acuerdo a las orientaciones que propone la "Guía para la elaboración de la bitácora", propuestas semanalmente, podrán realizar un trabajo escrito sobre la intención comunicativa del autor del vídeo de la lectura introductoria y sustentarlo (si así lo quisiera) en cualquiera momento de su elección.

 

2. desarrollo de actividades

a) En este primer video, nos dan 10 consejos para dejar de procrastinar (posponer o aplazar tareas, deberes y responsabilidades por otras actividades que nos resultan más gratificantes pero que son irrelevantes). A continuación, se presentarán los 10 pasos o consejos:

1. Elimina las distracciones más poderosas: Para nadie es un secreto que sin la tecnología no podríamos vivir, aunque tampoco nos deja hacerlo. El celular u otros aparatos tecnológicos son una fiebre permanente, cada momento, cada minuto, cada segundo vemos compulsivamente las redes sociales…donde nuestros días se resumen en no despegar el ojo de ellos. Es por eso que debemos controlar nuestro afán y ansiedad por estar pendientes de lo que sucede en nuestro alrededor y concentrarnos en lo que, SÍ importa, nosotros.

2. Elige tus momentos de reposo: Debemos de tomar una pausa en nuestro día, pues producir la mayor parte de este, tampoco es bueno. Debemos darle un respiro a nuestra mente y cuerpo, las pausas activas (también llamadas pausas saludables), son fundamentales para mantener los niveles de productividad y satisfacción de las personas.

3. Marca tus límites y nos los cruces: Debemos de ponernos reglas o límites acerca de nuestras distracciones, es decir que, debemos definir un límite de tiempo para estar en nuestros aparatos tecnológicos o crear otras actividades de distracción. Y antes de romper con esas reglas o propósitos debemos reflexionar si lo que estamos a punto de hacer nos beneficia en algo.

4. Planea el siguiente día: Este consejo nos ayudará a organizar mejor nuestro día y tiempo, así facilita nuestro trabajo y mantendremos un equilibrio mental mucho mejor.

5. Evita hacer múltiples cosas a la vez: Aunque creamos que hacer distintas actividades al mismo tiempo nos ayuda a terminar más rápido con ellos, estamos muy equivocados…pues debemos de optimizar nuestro tiempo y enfocarnos solo en una cosa ya que, simplemente lo que haríamos es hacer nuestras actividades a medias y poco eficientes.

6. Evita compararte: En muchas ocasiones deseamos ser como otra persona de nuestro alrededor, ya que creemos que es mejor que nosotros en lo que hace, pero lo importante es tener la capacidad de centrarnos y aprovechar lo bueno que poseamos…dejando de lado nuestras debilidades o podemos trabajar en ellas para mejorarlas (eso sí, por nuestra voluntad; no porque alguien nos lo diga).

7. Enamórate de lo que haces: Al hacerlo, crecerá más confianza en nosotros y hará que nuestros resultados sean mejor de lo que esperábamos.

8. Establece fechas límites de entrega: Al hacerlo, nos hará que dejemos todo para último momento y así ayudara a ser más responsables con las tareas pendientes que tengamos.

9. Cambia tu entorno: En ocasiones hacemos lo que nos dijeron los demás o simplemente seguimos “consejos” que simplemente son deseos ajenos. Es fundamental que escuchemos nuestro interior, nuestros deseos, somos capaces de tomar nuestras propias decisiones, tengamos confianza, porque no siempre la opinión de los demás es necesaria.

10. Deja que tus resultados sean tu recompensa: Dejemos que todo nuestro esfuerzo valga la pena, pues se trata de pasarla bien y no esperar algo más a cambio.

 

En el siguiente video, nos comparten 3 maneras para disciplinar nuestra mente y dejar de procrastinar. A continuación, se encontrarán los tres consejos:

1. Partir el pan: Aunque suene gracioso, no se trata de comida, aunque lo parezca. Estas pequeñas palabras hacen referencia en que no debemos de apurarnos por cumplir nuestros objetivos lo antes posible, pues todo requiere de un proceso y no todo se logra de la noche a la mañana. Es por ello que debemos de tener constancia y disciplina en lo que realicemos, donde controlar nuestra mente es primordial ya que, en ocasiones nuestros deseos no van de la mano con ella.

2. eliminar las distracciones: Como lo mencionamos anteriormente, nuestra mente siempre tiene decisiones diferentes a las nuestra ya que esta, es adicta al placer y las cosas beneficiosas le parecen innecesarias. Pero podemos domarla y reprogramar a esta realizando actividades productivas e imaginamos todo lo positivo o bueno que estas actividades nos regalaran, así nuestra mente se acostumbrara de lo que verdaderamente queremos.  

3. regla 5, 4, 3, 2, 1: Esta regla es efectiva o es lo que nos plantean. En ocasiones tenemos algunas responsabilidades o deberes que sabemos y somos conscientes que debemos realizar, pero no queremos hacerlas. Esta regla como podemos notar es una cuenta regresiva del 5 al 1 y la aplicamos cuando tengamos un deber y nuestra mente nos lo impide realizar. Por ejemplo: quieres salir a correr a las 6 A.M. pero nuestra mente nos dice: “No te pares, vuelve a dormir”, entonces lo que debemos de hacer es realizar la cuenta regresiva y antes de llegar a 1 nos paramos y hacemos o que teníamos planeado. Pero, ¿Por qué esta cuenta regresiva?

Bueno, aunque no sepamos, la mente tarda 5 segundos en buscar excusas para justificar y lograr que no realicemos nuestros planes, gracias a este consejo nunca mas pasara.

 

Actividades de profundización: El autor de los videos nos presenta consejos para dejar de ser perezosos a la hora de realizar nuestros planes. Y en mi opinión, nos presenta estos consejos desde su experiencia y tal vez porque crea que, nuestra mente es tan poderosa que nos dejamos dominar por esta y dejamos a un lado nuestros sueños por solo darle placer a esta. Su visión o percepción de nuestra generación es no avanzar porque hay mejores cosas que las que planeamos, es por ello que nos trata de abrir los ojos haciéndonos entender que no somos un caso perdido por no saber cómo manejar nuestras responsabilidades, pues nos da consejos para realizarlas efectivamente.

Además, pienso que nuestra generación quiere obtener todo fácil, en un abrir y cerrar de ojos, en un chasquido de dedos...y no tiene por qué ser así. Todo se debe lograr con constancia y disciplina sin tomarlo a la ligera para así disfrutar y enamorarnos de cada proceso. Debemos ser productivos y no esperar que todo llegue por sí solo, principalmente creo que lo anterior sería le motivo principal del autor por sus vídeos. Se trata de no consumir energías innecesariamente, pero se puede convertir en un problema cuando se convierte en una constante. Entonces llegamos a olvidar nuestras expectativas y estilo de vida ideal y terminamos conformándonos con lo que hay.

Aprendizaje sobre las actividades

La pereza y el miedo son los enemigos de la acción y productividad. Además, la persistencia es un rasgo muy importante para desarrollar en la vida, porque está íntimamente relacionada con el propio desarrollo personal y la superación. Solo mejorarás al fallar, cuando eres capaz de aprender de esas experiencias y seguir adelante, teniendo la suficiente persistencia o determinación de seguir y no darse por vencido.

 Sin persistencia, tu capacidad de crecer y desarrollarte como persona estará severamente restringida, y también será la cantidad de éxito, riqueza y felicidad que podrás lograr.

Para alcanzar nuestras metas tenemos que trabajar duro, nada se consigue sin esfuerzo. Debes tener claro que necesitaras ser paciente y perseverante. Para lograr lo que deseas deberás hacer algunos sacrificios de otras cosas que también te agradan.

Factores a mejorar

En mi opinión, no hay nada que mejorar, todo ha sido estupendo y cómodo para mí. La ayuda que recibimos por estos medios, ha sido genial.